健康沙拉新吃法 自制罐装沙拉

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    在健身热的这几年里,吃蔬菜沙拉已经变成了健身客的最佳饮食。不吃饭去健身对身体伤害使很大的,所以再忙再没有时间也要注意饮食。欧美兴起的罐?沙拉”Salad in a Jar”给忙碌的你解决困扰~

 

 

    五颜六色的蔬果、豆腐、鹰嘴豆、藜麦放入罐子中,增加饱腹感的同事还摄取了新鲜的蛋白质。将沙拉放罐子里,吃之前轻轻摇一摇。不仅可以冷藏保存4天左右,并且依旧保持沙拉的鲜脆口感。

 

 

    填充沙拉罐也是有技巧的,每一层放什么都是学问。想延长保存时间,就一定要按“套路”来~

 

 



 
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